顶胯是什么意思啊（乒乓球篇）-钰翎珑科普网

顶胯是什么意思啊（乒乓球篇）

龙九 • 2022年9月14日 pm6:37 • 生活

你从多种渠道都能听到这样的说法:”顶胯”是专业教练指导运动员进行训练时常提及的。

那么，“顶胯”究竟是怎么回事呢？一般的业余爱好者是否需要这样做呢？本文试着向你说明这个问题。

所谓“顶胯”，人们所看到的文字表述中，多用“转髋”来形容。胯是髋的意思，但是“顶胯”和“转髋”之间有什么不同吗？无差别，那么人家怎么就不说“转胯”？

“顶”天然具有由下而上之意，真正行动是斜上。所谓“转”，通常是指同平面上的方向旋转。

“顶胯“还是“转髋”，究竟应用于何处？就是正，反手拉髋腰用力。众所周知，在乒乓球比赛中，速度是致胜的主要因素，而想要发挥出最佳速度就必须依靠积极主动地用力，因此怎样用力是打乒乓球绕不过去的课题。发力分为借力和主动发力，这里主要探讨主动发力的问题。

乒乓球运动中在正反手进攻拉球时用力使用频率最高，属于协调用力。何谓协调发力？就拿正手用力拉冲球来说，其协调用力过程主要是如下发力点：蹬地（同一侧脚蹬地），顶胯转腰，收臂收腕。用力时，这几个点要按顺序用力和转移，最终到手腕上，穿过球板进行击球。在这一过程中，关键词依次用力，力量转移，力量集中。其中腰胯是这个过程中不可忽视的发力点之一，也有调整出球线路之功能。

反观“顶胯”之意，其目的是充分发挥腰胯之力，也能调整出球之路线。因“顶”有自下而上之意，故“顶胯”在抢冲下旋球中运用较多。如反拉或对拉都不需要“顶胯”，只需用“转髋““转腰”即可。

业余爱好者练“顶胯”，首先必须体验到用胯之感，然后才能运用顶胯用力。这点在拉下旋球时应用较多，经验上多以胯发力为主。对外行而言，必须提醒的是，在顶胯拉下旋球的过程中，应适当拉紧大臂，切忌外张而绝不抬肘。若大臂外张或者抬肘则顶胯完全丧失功能。

业余爱好者了解动作构造、懂得发力原理，多体验顶胯之感，在实践中用力，最终用于实战。