每天都有996天，没熬夜就等于是没了属于你的时光。
相信这句话是许多年轻人都在信奉和贯彻的信条，于是更有不少年轻人彻夜未眠开黑夜、通宵达旦读小说，深信只要熬得足够长，个人的时间也会更长。
而近日竟有研究显示，睡不到7个小时手臂和大腿就会变得粗大，并且长时间的晚睡也会导致睡眠障碍。
事实上，这一研究并不是空穴来风。国际营养学杂志Nutrients的研究表明：“肥肉生长的部位，跟睡眠时间有关，肥胖人群每天睡眠少于7-9个小时的脂肪质量指数要比每天睡眠少于7个小时的要多
也就是原本体重基数较大的人群，睡觉晚了更易导致发胖。
此外，睡眠不足可使一向胃口大开的瘦素分泌量下降，而使令人如饥似渴的胃饿激素分泌量上升。
也正因为如此，一到午夜就想到要吃宵夜，这是身体给自己的讯号，再不去睡觉就更加饥饿了吧！
而夜宵大多以烧烤和炸鸡为代表的重油多脂食品，在晚上囤积不能消耗掉，长此以往就使油脂囤积增加。
而且炸鸡中雌激素含量颇高，患卵巢囊肿特别是巧克力型卵巢囊肿者常吃炸鸡可使囊肿反复发作，体积变大！
如今看到此文，您是否也养成了熬夜和吃宵夜的习惯？
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