各位看官，今天就来分享6个经典的带球转身练习吧，望各位看官们能够喜欢！
封面上
今天大家学了6个带球转身的动作，拿球转身让大家从球场上甩掉了防守队员这个重要技能，今天这6个动作就能有效地提升大家转身的技能，现在就开始正式训练：
第一次实践：
在前面3个练习里，我们用同样的标志盘进行设置，把两扇门放好，互相相对隔15步，再把2个标志盘放好，每隔7步，在小门的45度方上，我们斜着带球，用脚内侧的带球绕着标志盘走，一步一带地维持控制。
图1-场地布置
我们必须以一个球为圆心转过身来，一但到了最上面那扇门，就必须双脚内侧控制球从缝隙中穿过，再转过头来，返回原点。 将此作为控球转身的练习，大家应该将控球动作全部组合起来，尤其应该练转身，此练习大家反复做5次。
图2-脚内侧转体
第二道习题：
第二道习题我们也会采用相同的流程，只是这次我们采用了脚外侧控制转身的方式，因此又是严密地控制了皮球，使皮球尽量接近标志盘，保证我们用双脚外侧围绕标志盘带球转过身去，一旦达到顶点后，我们又会用双脚外侧控球球绕标志盘通过空当，然后我们回到出发点。
图三–脚外侧控球
由于我们的标志盘是2个带角的，每反复一次我们的脚就练习一次，反复5次，接着再进行下一次。
图4-脚需要练习
第三道习题：
第三道习题，上次大家都是绕同一条路去练，不过这次是用脚底来完成转身的，脚底运球时很少用到，但是我们可以发现许多中场球员，往往用脚底保持亲密的控制，急转身。
图五–脚底控球转身
我们把球运到标志盘上，再把球拉过来作圆周运动、、从而在标志盘上绕来绕去，之后我们又能走到最上面的小门上，再利用脚底控制球穿过空隙、穿过标志盘、再回到原点、这一练习我们反复进行5次。
图6-脚底控制球
第四道习题：
后3道习题将4个标志盘置于正中，组成正方形，每只标志盘间隔2步，再于正方形两侧间隔5步，分别设一小门，于是由正方形正中起运，以脚内控球于小门拐弯后返回正中。
图7-场地布置
然后我们要用脚内侧触球两次，一次是为了让球停止转动，下一次是为了离开方形区域，所以要控制好球，重心要低，然后再下一个点，直到我们绕过正方形的四边，对于这个练习，建议右脚重复三次，然后左脚重复三次。
图8-两触球
第五道习题：
练习5是一样的规律，只是这一次要利用脚外侧面完成回头，因此要先由小门运球至正方形范围内，再利用脚外侧面停止急转，触碰对方。
图九–脚外转
因此我们每步必须触球使其靠近我们的身体并降低重心从而将球推出并迅速移向下一扇门。类似地，这一练习需要右脚反复做3次，再以左脚做3次。
图10-重心下降
第六练：
最后一次练习时，大家都按照相同的规律进行，只不过这一次是以脚底转身，于是就从一个小门开始运皮球，以脚底站住皮球，再把皮球运回正中。
图11-脚底的转身
然后再触球2次，其中1次停在球上并回头将球滚动至该地区的下缘。和前面的两个练习一样，我们要绕过正方形的四边，右脚重复三次，左脚重复三次。
图12-绕四方形
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至tbfoyi@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。本文编辑：广通，如若转载，请注明出处：https://www.yulinglongsj.com/zong/14106.html
相关推荐
-
防风噪网怎么安装
防风噪网是一种常见的声学材料，由于其出色的性能，在各种建筑工程中得到广泛应用。防风噪网安装十分重要，可以有效地减少外界噪声的干扰，达到保护建筑物和人类健康的目的。 一、什么是防风噪…
-
d50录音笔怎么样
D50录音笔是一款功能强大的录音设备，它具有高清晰度、长时间录制以及文件传输等多种特点，深受广大用户的喜爱和追捧。本文将深入分析D50录音笔的使用方法、优势与劣势以及适用范围，以帮…
-
干湿吸尘器怎么用
干湿吸尘器是一种多功能的家用清洁工具，可以通过不同的吸头和滤网在吸尘的过程中同时清洗地面，适用于家庭、商用和工业清洁。它的使用操作相对简单，但是需要注意一些使用技巧，下面让我们一起…
-
笔记本自带ssd怎么用
随着科技的不断发展，笔记本电脑的存储设备也在不断进化，从最开始的硬盘到现在的固态硬盘（SSD）。SSD 与传统硬盘相比具有更高的读写速度、更佳的耐用性、轻便的外形、快速启动、更好的…
-
1 2.8微距怎么样
1 2.8微距是一款广受好评的微距镜头，它能够实现非常接近物体的拍摄。这种镜头的使用对于摄影师来说非常有帮助，因为它能够捕捉微小的细节和特征，使得拍摄的照片更加生动、丰富。 首先，…
-
掠夺之剑怎么捡钱
《掠夺之剑》是一款飞行射击类的游戏，玩家扮演飞行员，使用各种武器和技能，通过击败敌人来获得金币奖励并升级自己的飞机和武器。在游戏中，玩家需要不断地捡钱来购买更强大的装备。 捡钱是游…
-
魅5怎么样
作为一款备受瞩目的手机产品，魅5在实际使用中有着何种优劣势？它的硬件配置如何？系统的稳定性如何？我们将从多个方面对魅5进行深度分析，并探讨其在市场上的地位及影响。 一、硬件配置优劣…
-
靠谱助手怎么用豌豆荚
豌豆荚是一款极受欢迎的手机应用商店，拥有海量的应用程序、游戏及工具。通过靠谱助手，我们可以更好地了解如何正确使用豌豆荚进行应用程序的下载和管理。本文将围绕使用豌豆荚进行应用程序的下…
-
联想平板电脑怎么样
联想平板电脑是一款涵盖了优秀的硬件配置、独具特色的系统以及自身特点的电子设备，它给我们提供了一种全新的产品体验。 硬件配置 联想平板电脑以其优秀的硬件配置闻名，性能强劲。首先，联想…
-
农村没有3g信号怎么办
农村地区由于受到自然地理环境的限制和历史发展的制约，往往存在着较为明显的信息落差，包括移动通信网络的覆盖范围。近年来随着通信技术的不断革新和建设的逐步完善，农村地区的移动通信网络建…
